corso di Taijiquan

Orario:
Martedì 19-20
Il taijiquan è una disciplina che crea armonia nel corpo e nella mente, si tratta di un'arte marziale morbida (interna), che insegna l'uso dell'energia interiore, il Qi.
TAIJIQUAN - Dai equilibrio alla tua vita...
Taiji o Taichi, è conosciuto anche come "meditazione in movimento", rappresenta una forma di esercizio dinamico dove è possibile muovere l'energia interna del corpo seguendo l'intenzione della mente; i movimenti rappresentano tecniche marziali che si svolgono in serie, eseguiti lentamente e col dolcezza, dove tutte le parti del corpo si muovono in maniera coordinata;
le sequenze possono durare pochi minuti, possono essere eseguite da fermi o in spazi ristretti;  i movimenti del Taichi risultano magnifici se eseguiti in uno spazio aperto come un prato, un bosco o in riva al mare. Con l'esecuzione dei movimenti guidati dal pensiero si entra in uno stato di meditazione attiva dove mente e corpo sono un tutt'uno, si uniscono in una ricerca di connessione con il sè e con l'ambiente circostante, è allora che la nostra mente percepisce il significato di calma ed armonia che, attraverso la pratica, abbraccerà tutte le cose che facciamo, le persone che incontriamo, e porterà benessere e maggior equilibrio alla nostra vita.

Cosa imparerai:
  • a scaricare le tensioni emotive
  • a rilassare il tuo corpo migliorando la tua postura
  • aumenterai la tua elasticità muscolare eliminando le tensioni accumulate
  • migliorerai la tua coordinazione neuromuscolare
  • rinforzerai il sistema immunitario

Come ci riuscirai:
  • attraverso gli esercizi di movimento leggero e fluido
  • combinando la respirazione con i movimenti del corpo
  • migliorando il tuo equilibrio ed il controllo posturale
  • imparando sequenze di movimenti che potrai anche esercitare da solo